Vitesse / Enduro


Cours de Techniques de patinage

vitesse & endurance

Samedi 10h-12h 2h

 

Lieu : Terrain d’Éducation Physique (TEP) Louis Braille
Paris 12e
24 rue Louis Braille, Paris 12e
M° Bel Air (6) ou M° Michel Bizot (8) – Bus 64 (Louis Braille), Bus 29 (Picpus-Reuilly), Bus 46 (Sidi Brahim) – Tramway T3a Montempoivre

Sur piste d’athlétisme de 150M
Niveau : etoile-fuchsiaetoile-fuchsia
En rollers Inline ou Quad.

Programme :
Échauffement, renforcements musculaires avec Yoann expert en fitness et en renforcement :
Exercices en roller pour travail de proprioception (équilibre), Position du poids du corps. Travail de la poussée, foulée, endurance, virages, croisés, trajectoires, relais, accélération, sprint, freinage, descente, cardio…. et finir avec des étirements.
Ce cours vous permet de vous préparer aux événements tels que les Courses d’endurances 6h-12h-24h-Marathon….

« Quand Gosisp s’entoure d’un préparateur physique professionnel pour augmenter les performances sportives de ses adhérents! Désormais le cours d’enduro/ vitesse est non seulement encadré par Marjorie, monitrice de roller diplômée d’Etat, mais aussi par Yoann, CQP Fitness et spécialiste du gainage. Un cocktail explosif pour vous faire progresser aussi bien techniquement que physiquement. Que vous soyez patineur loisir ou compétiteur aguerri, cet encadrement personnalisé s’adapte à vos besoins et à vos attentes : plus fort mentalement, plus résistant physiquement, plus efficace techniquement, le plaisir de rider n’aura jamais été aussi grand! Une approche complète de l’endurance et de la vitesse dans une ambiance aussi studieuse que détendue et souriante. Et vous , vous commencez quand? »

 


Protections obligatoires
: Casque, Genoux, Mains
!!!!!! Prévoir des chaussures !!!!!!!

Moniteurs : Yoann CQP Fitness, préparateur physique et Marjorie Phlippoteau CQP et  DEJEPS Roller skating FreeStyle

Condition d’accès :
Adhésion GossipSkate
– Forfait EXPERT
– Inscription obligatoire 24H AVANT
Sans pré-inscription, vous ne pourrez pas participer au cours

 


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