Vitesse / Enduro


Cours de Techniques de patinage

vitesse & endurance

Samedi 10h-12h 2h

 

Lieu : Terrain d’Éducation Physique (TEP) Louis Braille
Paris 12e
24 rue Louis Braille, Paris 12e
M° Bel Air (6) ou M° Michel Bizot (8) – Bus 64 (Louis Braille), Bus 29 (Picpus-Reuilly), Bus 46 (Sidi Brahim) – Tramway T3a Montempoivre

Sur piste d’athlétisme de 150M
Niveau : etoile-fuchsiaetoile-fuchsia
En rollers Inline ou Quad.

Programme :
Échauffement, renforcements musculaires, exercices en roller pour travail de proprioception (équilibre), Position du poids du corps. Travail de la poussée, foulée, endurance, virages, croisés, trajectoires, relais, accélération, sprint, freinage, descente, cardio…. et finir avec des étirements.
Ce cours vous permet de vous préparer aux événements tels que les Courses d’endurances 6h-12h-24h-Marathon….

Protections obligatoires : Casque, Genoux, Mains
!!!!!! Prévoir des chaussures !!!!!!!

Monitrice : Marjorie Phlippoteau CQP et  DEJEPS Roller skating FreeStyle

Condition d’accès :
Adhésion GossipSkate
– Forfait EXPERT
– Inscription obligatoire 24H AVANT
Sans pré-inscription, vous ne pourrez pas participer au cours

 


10379728_1132768103403840_5775490887072458985_o